당근 효능(영양성분)이 건강에 미치는 영향과 먹는방법

1. 당근의 효능 당근은 많은 사람들이 알고 있듯이 베타카로틴, 비타민A, 비타민C, 루테인등의 영양소가 들어가 있습니다. 우리가 흔히 영양제에서 볼수 있는 영양성분 입니다. 이 성분들은 면역력 개선, 피부 개선, 피로회복등 필요한 영양소가 들어가 있습니다. 당근은 100g당 37kcal로 다이어트에도 좋고 변비에도 탁월한 효과를 보여줍니다. 요즘 많이 먹는 ABC주스의 "C"가 carrot(당근)이다. 그만큼 꼭 필요한 영양소를 가지고 있는 채소이기도 합니다.. "A"의 apple(사과)를 같이 갈아먹는 이유는 사과에 함유된 구연산 성분이 비타민 C의 파괴를 막아주기 때문입니다. 2. 당근의 효능이 건강에 미치는 영양 당근은 베타카로틴의 함유량이 많은 채소중의 하나 입니다. 카로틴은 당근의 영문명인 c..

2023.05.09